Cure Détox : les 10 trucs à savoir pour un bon regime

Voila les 10 conseils à suivre pour purifier votre organisme grâce à la cure detox.

1 – Stop à l'alcool

L'alcool est l'un des premiers ennemis de l'organisme. Il est cause de vieillissement des cellules. En outre Il ralentit l'activité du foie, qui est l'un des principaux organes pour éliminer les toxines.

Sa teneur en sucre en fait la boisson interdite des régimes.

2 - Mangez des fruits et légumes de saison

Sources de vitamines et des minéraux indispensables, fruits et légumes sont riches en polyphénols, antioxydants essentiels pour éliminer les toxines.
Au rang n°1 de la détox : artichaut et radis noir.

Pour faire au mieux : choisissez des produits bio, exempts de pesticides.

3 – Mangez moins de viande

Une viande par jour durant votre période detox.
Pensez au poisson, riche en oméga 3.

4 - Consommez des probiotiques

Les toxines s'éliminent avec un bon transit, alors mangez vos yaourts et laits fermentés, et faites ainsi le plein de probiotiques !
Les yaourts au bifidus actifs seront vos alliés n° 1 pour la cure detox.

5 - Buvez ... Eliminez les toxines !

Les toxines s'évacuent avec un bon transit, et un bon drainage de l'organisme.
Pour cela, il faut boire au minimum 1,5 litres d'eau par jour, voire plus, pour aider les reins à éliminer tous les déchets de l'organisme .

6 - Des graisses, oui, mais les Bonnes graisses ...

Les graisses saturées, sont nocives pour les artères, donc à éviter. Le régime détox vous fait consommer les bonnes matières grasses, en particulier les Oméga 3 tous les poissons, huile de noix etc ...

7 – Réduisez les sucres

Le sucre est avec la graisse l'ennemi numéro 1 de la minceur. Réduisez vos consommations au minimum, votre organisme vous le rendra bien !

8 – Vive la soupe !

La soupe est le plat détox par excellence : elle fait le plein de légumes (riches en vitamines et antioxydants), et elle facilite également le drainage, en hydratant l'organisme.

9 - Nos plantes detox

Choisissez les plantes detox :
- notre incontournable : le thé riche en antioxydants puissants.
- l'ortosiphon : chasseur de cellulite
- les pissenlits, les orties... Buvez les en tisane, vous aurez une hydratation supplémentaire.

10 – L'hygiène Détox

Reposez vous et pratiquez 30 minutes d'activité physique par jour.
Dans l'idéal : ne fumez pas ! La cigarette est un poison, qui augmente aussi les radicaux libres ...