La lutte contre la cellulite commence

Attention mesdames, le printemps est arrivé et les beaux jours aussi. Les jupes courtes et autres shorts vont faire la part belle aux gambettes. Il est donc temps d'agir contre la cellulite. Mais se débarrasser de ces petits coussins de graisse n'est pas

FémininLa nature est injuste puisque ce sont surtout les femmes qui ont de la cellulite. 80% d'entre elles avouent avoir de la peau d’orange. Les hanches, les cuisses, les fesses, le ventre…, la cellulite n’épargne aucun endroit du corps. La solution? N’imaginez pas vous débarrasser de cette peau d’orange en ne faisant aucun sport et en grignotant à longueur de journée. Il faut choisir: bouger et adopter une alimentation saine ou accepter de vivre avec votre cellulite.

Alimentation
Au menu, on trouvera beaucoup de fruits et de légumes, moins de sel et un minimum de mauvaises graisses. Certains fruits stimulent particulièrement la circulation tandis que certains jus de fruits ont des effets diurétiques tels que ceux à base d’ananas, abricot, orange, fruits des bois, kiwi, pêche, prune, cerise ou raisin. Les sodas pétillants doivent être évités au maximum, tout comme les cuissons de type friture.

Consommez également avec modération de chocolat, fromage, café, œufs et alcool. De même la cigarette n’est pas une excellente idée. Le mieux est de boire au moins un litre et demi d’eau par jour. Il faut éviter les combinaisons graisses-sucres et graisses-sel. Attention aux régimes accélérés, mieux vaut perdre lentement et définitivement que rapidement mais avec le risque de tout reprendre. L’idée n’est pas de perdre de l’eau et du muscle mais de déloger la graisse profondément.

Sports
Bougez, bougez, bougez… encore et encore. Ne vous faites pas d'illusion. Seule une activité physique régulière permettra de brûler les calories et de déloger votre amas graisseux. Si, si, si, ça marche. Bien entendu, il faut s’accrocher et ne pas renoncer après votre première séance de fitness ou de natation. Le début peut sembler pénible mais au fur et à mesure le corps s’habitue et devient plus souple et plus performant dans l’effort. Le mieux est de varier les activités: un peu de natation, un peu de fitness/aérobic, un peu de vélo ou de course à pied. Ceci afin de solliciter différents groupes musculaires et donc attaquer la graisse sur tous les fronts.

Toutes ces activités ne coûtent pas forcément une fortune, chacun trouvera un centre de sports correspondant à ses désirs et son portefeuille. Mieux vaut d’ailleurs prendre un abonnement pour quelques séances afin de vous forcer à vous rendre au cours. Cela aidera les moins courageuses à trouver leur rythme en douceur. Vous n’avez pas le temps? Allez promener avec vos enfants (ça leur fera aussi beaucoup de bien), organisez-vous autrement pour vous réserver des plages de liberté plus grandes?

Crèmes
Une chose est sûre: s’enduire uniquement de crème ne fera pas disparaître la cellulite. Les fabricants eux-mêmes précisent qu’une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière sont nécessaires. Les crèmes miracles n’existent pas. En attendant, les produits proposés aident à lisser la peau et apportent plus de fermeté. Les nouvelles générations de crèmes ont une influence sur le déstockage de la graisse et aident donc à lutter contre la cellulite, mais elles n’auront aucun effet visible sans une réelle hygiène de vie en parallèle.

Traitements coûteux
De nos jours, il existe un grand nombre de techniques et de traitements qui permettent de faire disparaître la peau d’orange. Certains diminuent effectivement l’amas graisseux, mais les résultats ne tiennent généralement pas la distance dans le temps. Là aussi, pas de miracle: si la patiente ne modifie pas ses habitudes alimentaires et ne pratique aucune activité physique, la graisse reviendra vite. (CA)