Principes de la chronobiologie alimentaire
Basée sur le principe de la chrono nutrition, la Chronobiologie Alimentaire est l'art d'adapter son alimentation à son horloge biologique.
La chronobiologie est la science qui étudie l'influence de notre horloge biologique sur le fonctionnement de notre métabolisme. N'oublions pas que les rythmes biologiques caractérisent la notion même de « vie ».
L'un des principaux domaines d'études de la chronobiologie est la nutrition et son influence sur notre morphologie et notre santé.
Au bon nutriment, auquel on associe la bonne quantité fixée selon les recommandations diététiques personnalisées établies par nos experts (grâce à l'analyse de votre physiotype : morphologie, IMC, mode de vie, état de santé, risques, carences, excès, hérédité...), la chronobiologie fixe le bon moment d'absorption, celui qui permettra une métabolisation idéale, sans stockage ni prise de poids.
Cette approche chrono biologique de la nutrition a un nom : « Chronobiologie Alimentaire ».
La Chronobiologie Alimentaire est l'art d'adapter ce que l'on mange à son horloge biologique personnelle et à son propre physio type.
Complétant et dépassant le vieil adage populaire : « Mangez le matin comme un roi, le midi comme un prince, le soir comme un manant », la Chronobiologie alimentaire est la manière la plus efficace de mincir sans se priver.
La visée de ce programme
Véritable alternative aux régimes restrictifs, la Chronobiologie Alimentaire permet de "Mincir durablement avec plaisir".
- Rééquilibrer votre alimentation par un apport varié en fruits et légumes, en protéines, en acides gras essentiels et en fibres : parce que tous les aliments ne se valent pas ni ne s'assimilent de la même façon selon le moment de la journée ;
- Respecter le Programme National Nutrition Santé et la règle des 5 fruits et légumes par jour
- Inciter à préférer les aliments à index glucidique bas
- Faire découvrir les bons moments pour l'assimilation des aliments et en particulier des différentes catégories de lipides (insaturés, saturés, oméga 3)
- Respecter les interactions alimentaires et les rythmes biologiques
Ce programme Chronobiologie alimentaire est à suivre en continu. C'est l'assurance et le plaisir de pouvoir manger de tout, sans frustration, sans risque de maigrir ou de grossir une fois le poids idéal atteint et cela sa vie durant. Et toute la famille peut en profiter ! Les repas joker sont l'occasion de profiter des gâteaux, et de bien d'autres petits plaisirs trop souvent interdits dans certains régimes.
Seules les périodes d'accélération métabolique Chrono10 (10 jours de synchronisation et d'accélération minceur) l'interrompront selon une fréquence qui sera fonction de votre Physiotype.
L'utilisation quotidienne des Synchroniseurs alimentaires (pour lutter contre le stress oxydant, rééquilibrer les acides gras, respecter l'intégrité de l'intestin, garantir vos apports quotidiens Santé…) est indispensable pour assurer la bonne réussite du programme en raison des carences d'apport des aliments actuels (souvent industriels), ils évitent de se tromper et deviennent vite un plaisir.
Pour améliorer votre qualité de vie, des tests de suivi permettent de vous proposer des Synchroniseurs alimentaires adaptés à toutes vos situations de vie (grossesse, sport, ménopause, stress...).
Si ce régime vous intéresse, procurez vous le livre du docteur Delabos.
Votre avis sur Régime Chrononutrition
J'ai essaye la chrononutrition, j'ai perdu 19KG en 1 an et demi mais que j'ai arrete j'ai repris du poids
bonjour laly
je cherche un regime, j'ai le livre de la chronunutrition
me le conseille tu ?
merci de me répondre
plume
oui donc le regime de la chrononutrition n'est pas fiable.
la chrononutrition n'est pas un régime c'est une nouvelle façon de manger, si on reprend les mauvaises habitudes, on reprend du poids forcément!
j'aimerai avoir des avis sur ce programme
merci
plume
je pense que c'est un regime tres convenable car l'echec est souvent du au fait de se priver de certains aliments (qu'on aime manger) .avis personnelle regime de choux :contre indiqué pour les gourmands!
cette nouvelle facon de manger est telle si compliquer?
Moi, je voudrais perdre du poids dans un premier temps, assez rapidement, puis continuer à perdre résonnablement, sans trop me priver, je n'ai pas dit me goinfrer
bjr je suis nouvelle g 98kg je veux perdre 38kg! SOS!!!
je pése 110kg j'ai désidée de me faire faire une sleeve gastrique fait de nonbreux régines mais j'ai repris tous les kg je doit me maintenir jusqu'a mon opération a ce poid pas plutot moins j'ai choisi la chronutrition et vais m'acheté le livre vos conseils sont les bienvenus
Jai tenté l'experience mais cela ne m'a pas du tout convenu je me senté trop frustré ma famille n'en pouvait plus.Pourtant j'en ai vu sur des forums à qui cela convenait et qui etait ravies...
Moi je commence le régime Hollywood . je vous tiens au courant
J'ai déjà fais la chrono en 2003 et je suis passée en 8 mois de 102 kg à 62 ! Donc cela fonctionne, mais ce n'est pas un régime mais une façon de s'alimenter, il ne faut pas s'attendre à une perte rapide mais au moins on mange du fromage, du pain, des frites, du chocolat, des féculents, des légumes ! Et il y a deux jokers autorisés par semaine ou l'on mange ce que l'on veut ? La frustration elle est où ? La frustration c'est juste de changer nos mauvaises habitudes "les crèmes desserts, les gâteaux, et j'en passe". Très facile d'être à table avec les amis et la famille, on mange comme eux. Il suffit juste de trouver le bon milieu... un peu d'entrée et on enlève un peu du plat. Et on dit non aux desserts. Mais dès qu'on arrête c'est pour reprendre les mauvaises habitudes et hop on regrossit mais ça c'est comme tout... la preuve en est "moi", des années de n'importe quoi et je suis remontée à 79 kg ! C'est une méthode en laquelle je crois et cette fois-ci je compte bien la tenir jusqu'à la fin de mes jours.
bjr je suis nouvelle pour etre bien dans mon cors il faut ke je fait 75 kg et je suis a 110 kg on dire pa me sa se voi comme alors je suis a la recherche d'un regime ki marche svp merci
Comme tout régime, et le reprise de mauvaise habitude, un régime c'est a vie;
A chacune de trouver sa sauce.
je veut une recette de diététique pour perder 15 kg au moins
salut moi j ne sui pa tro grosse mai j aimerai bien perdre des kilos pr avoir une tré bell forme pa plus,alor keske j doi faire svp????
je veux b1 perdre 10 kg minimum
je ne sais pas encore quel régime adopter
aidez moi svp
Niky 3O je suis nouvelle je pèse 85 Kg je veux perdre 15 kg par la methode du Dr delabos merçi 
Et puis Zéro frustration puisque tu mange même du chocolat et des bonbons :) il faut juste savoir à quel moment de la journée ça sera bon pour ton corps.
Courage !!!
Pareil, je fais 72 kilos pour 1m60 veut perdre 10 kilos avec chrononutrition mais sans me prendre a tête. Je v commencer demain le 17 février.
Bonjour tout le monde,
Alors comment vont celles qui ont commencé la chrononutrition ?
Pour perdre du poids (et surtout ré-harmoniser son corps) quand on est gourmande, c'est bien la méthode idéale !
Il suffit de retenir, pour commencer, qu'il faut manger les aliments au bon moment de la journée et appliquer cette théorie tout en pensant que c'est à vie.
Une fois bien intégré, vous verrez que ce n'est pas si difficile car on mange de tout ou presque et il n'y a pas d'effet frustration.
Bon courage et à bientôt pour les nouvelles j'espère !
Le petit déjeuner salé me convient et l'avantage c'est qu'il cale réellement pour toute la matinée. Pour le déjeuner qui n'est composé que de 1 plat je conseille de le prendre lentement pour faire durer le plaisir. Le goûter est un vrai moment de plaisir et de détente. Le dîner n'est pas obligatoire mais pour le moment je le prends parce que je me couche assez tard.
Bilan de ces 2 premiers jours : pas de faim et zéro envi de grignoter ! Que du bonheur
Bonjour tout le monde, j'ai 30 kg à perdre et je me lance dans la chrono!!! la démarche du régime me convient mais je vais avoir besoin d'aide, je suis gourmande et surtout je mange n'importe quoi la nuit, d'ou une accumulation de kilos!!!!
J'ai RDV le 17 janvier avec une chrononutritioniste pour qu'elle établisse un vrai bilan personnel. Celui du livre est pas mal mais c'est quand même assez global. Voilà bonne journée à tous et bonne continuation.
j'ai 30 kg a perdre j'espere trouver aupres de vous le soutien et les coup de pied au c** necessaire pour avancer
bizzzzzzzzz a tous
j'ai commencer la chrono il y a 1 mois et à ce jour j'ai perdu 4.5 kg. Bon je veux encore en perdre 10 pour commencer et plus serait vraiment très bien !!!
je suis super contente de cette facon de m'alimenter et tout se passe super bien !
j'ai commencer la chrono il y a 1 mois et à ce jour j'ai perdu 4.5 kg. Bon je veux encore en perdre 10 pour commencer et plus serait vraiment très bien !!!
je suis super contente de cette facon de m'alimenter et tout se passe super bien !
